“Gọt Mặt” Bằng Những Bài Tập Siêu Đơn Giản

4 Likes Comment
"Gọt Mặt" Bằng Những Bài Tập Siêu Đơn Giản 1

Gương mặt thon gọn, săn chắc không những giúp chúng ta trẻ trung hơn mà còn tạo cảm giác gọn gàng, mảnh mai hơn rất nhiều. Và không cần nhờ đến phẩu thuật thẩm mỹ, dùng công nghệ hay têm botox đâu, bạn vẫn có thể sở hữu khuôn mặt thanh tú nhờ các bài tập thể dục cho cơ mặt đấy.

Các Bước Của Bài Tập Thể Dục Cơ Mặt

MuscleWatching là một kênh Youtube chuyên đăng tải những video về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đơn giản tại nhà. Kênh này được rất nhiều tín đồ làm đẹp follow bởi các video hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu và các youtuber thân thiện, dễ thương.

Đặc biệt, thời gian gần đây, video hướng dẫn “bài tập thể dục cơ mặt” với 4 bước đơn giản của MuscleWatching đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Nếu bạn cũng muốn gương mặt gọn gàng, chắc hơn thì cùng thực hiện theo các bước cụ thể sau đây:

Bước 1: Cười và chu môi

"Gọt Mặt" Bằng Những Bài Tập Siêu Đơn Giản 2

Cười và Chu Môi – Thời gian thực hiện: 1 phút

Động tác này không những có tác dụng làm cơ miệng linh hoạt mà còn giúp phần cơ quanh má và môi săn chắc hơn. Không những thế, khi thực hiện trước gương, bạn sẽ điều chỉnh được nụ cười của mình đẹp – tự nhiên hơn nữa đấy.

+ Hướng Dẫn Điều Trị Mụn Nội Tiết Cho Nam

Bước 2: Mở miệng hình chữ O và chu môi

"Gọt Mặt" Bằng Những Bài Tập Siêu Đơn Giản 3

Mở miệng chữ O và Chu môi – Thời gian thực hiện: 1 phút

Động tác này có công dụng kích thích vận động cơ xung quanh vùng miệng. Từ đó làm giảm mỡ vùng má và giúp phần cơ hàm được săn chắc hơn.

Bước 3: Massage vùng má

Massage vùng má – Thời gian thực hiện: 1 phút

Động tác này được thực hiện như sau: dùng tay ấn nhẹ và massage hai bên vùng má theo chuyển động hình tròn. Quá trình massage này có công dụng:

  • Tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào, săn chắc hơn.
  • Tạo đường nét gọn gàng cho gương mặt và ngăn chặn da chảy xệ.
  • Kích thích da sản sinh collagen.

Bước 4: Chu môi và uốn lưỡi theo hình tròn

"Gọt Mặt" Bằng Những Bài Tập Siêu Đơn Giản 4
Chu môi và uốn lưỡi theo hình tròn – Thời gian thực hiện: 1 phút

Động tác chu môi và uốn lưỡi theo hình tròn sẽ giúp các cơ quanh miệng được hoạt động nhiều hơn. Nhờ vậy mà vùng má và cơ mặt được giảm mỡ, săn chắc và thon gọn hiệu quả.

Bước 5: Thể dục nhẹ nhàng và lặp lại các bước thêm 1 lần nữa

Sau khi hoàn thành 4 bước thể dục cho cơ mặt, bạn hãy tập thể dục nhẹ trong 1 phút và bắt đầu lặp lại các bước trên thêm một lần nữa nhé. Như vậy, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có một cơ mặt linh hoạt hơn, một nụ cười đẹp hơn và một gương mặt thon gọn, tươi tắn hơn rồi đấy.

+Hướng Dẫn Điều Trị Mụn Nội Tiết Cho Nam

Lưu Ý Khi Thực Hiện Các Bài Tập Thể Dục Cho Cơ Mặt

Đối với bài tập cơ mặt trên hay bất kỳ các bài tập thể dục hay massage trên gương mặt, bạn cần phải lưu ý những điểm quan trọng sau:

  • Luôn làm sạch da trước khi thực hiện: Quá trình massage sẽ làm tăng cường lưu thông máu và khiến da nóng lên. Từ đó lỗ chân lông sẽ giãn nở – nếu da không được làm sạch thì bụi bẩn, vi khuẩn bám trên da sẽ nhanh chóng làm bít tắc lỗ chân lông của bạn.
  • Luôn khử trùng tay trước khi đưa lên mặt: Massage với bàn tay đầy vi khuẩn sẽ khiến làn da dễ dàng bị tấn công và nhanh chóng xuất hiện mụn.
  • Không thực hiện các động tác quá lâu: Bởi việc tác động lên da quá lâu sẽ khiến da nóng lên và kích thích da tiết ra nhiều dầu thừa hơn. Do đó, nếu da dầu thì bạn chỉ nên tập thể dục cơ mặt và massage trong khoảng 8-10 phút là đủ.
  • Không tác động lực lên da quá mạnh: Quá trình massage sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, nhưng nếu quá mạnh tay thì sẽ ảnh hưởng đến các tế bào da cũng như kết cấu da. Từ đó, da có thể bị nhăn nheo, chảy xệ nhanh chóng.
  • Hạn chế massage cho da mụn: Cho dù mụn nhẹ hay nặng thì bạn cũng không nên massage quá nhiều, bởi làn da này đang bị tổn thương và khá nhạy cảm. Những động tác massage có thể khiến các nốt mụn bị vỡ hoặc chai cứng hơn – và nguy cơ để lại sẹo thâm cũng cao hơn.
  • Thực hiện đúng động tác: Các bài tập thể dục cho cơ mặt khá dễ thực hiện và không yêu cầu nhiều về kỹ thuật. Nhưng với động tác massage, bạn cần thực hiện đúng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để đảm bảo không làm da chảy xệ.

+ Phun Mí Mắt Có Nguy Hiểm Gì Không?

Trên đây là những chia sẻ về các bước thể dục để thon gọn cơ mặt tại nhà. Tuy được đánh giá là đem lại hiệu quả rất tích cực cho da, nhưng để đạt được kết quả rõ ràng, bạn cần phải kiên trì và đều đặn thực hiện mỗi ngày.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích với bạn. Chúc bạn luôn xinh đẹp rạng ngời!

Các Bài Viết Bạn Có Thể Thích

Giới Thiệu Về Tác Giả: Chia Sẻ Bài Thanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *